كالعادة "الشمس" مصدر لحياتنا وأيضا مصدر لسعادتنا وكما نعلم أيضا ان الون الذي يعطية الشمس لجسدك يكون مثيرا , فالبحث عن الإسمرار وهواية الإسترخاء على شاطىء البحر يُقابلها حروق وشيخوخة الجلد المبكّرة. فكيف نستمتع بأشعة الشمس دون أضرار؟
وهنا بعض النصائح التي تقدمها مختصة الامراض الجلدية مايا الهبر عند التعرض للشمس:-
1- التعرض للشمس يجب أن يكون تدريجيا في بداية فصل الصيف
لأن التعرض تدريجيا للشمس يفرز مادة الميلانين بالجلد ( جسد الانسان ) وبالتالي تحمي نفسك من الشمس.
موضوعات قد تهمك
- احمي نفسك من الشمس في متعتك الصيفية
- أفضل 5 أنواع مقويات الأظافر
- 7 امور يجب ان تفعلها إذا كانت زوجتك تعاني من سرطان الثدي؟
- دراسة:زيادة الوزن و السمنة عند النساء أثناء النوم على الأضواء..كيف ذلك؟!
- العناية بالشعر وطرق عديدة للعناية بشعرك التالف والمتساقط
- طرق عديدة لتفتيح البشره ونضارتة "اهتمي ببشرتك"
2- لا تتعرض للشمس بوقت الظهيرة وهو الوقت الذي يكون فيه الظهر الي العصر .
بعض الأطباء فسروا أن هذا الوقت تكون الشمس مضرة وكثيرة الحرارة ولا ننصح للانسان بالتعرض لها.
3- من الافضل عدم الاسترخاء لمدة تتجاوز الساعه في النهار تحت الشمس بدون حركة
4- ارتدي قبعتك وملابسك الصيفية ونظارتك الشمسة لتفادر أشعة الشمس القوية
5- ضع علي جسمك واقي شمس
لمنع الضرر علي جسدك ضع واقي الشمس فانه فعال جدا ( ينصح بة ) ويتم وضعة قبل التعرض للشمس علي مناطق مصل ( الوجة والارجل والذراع ) او الجسد كاملا ويتم تجديدة كل 3 ساعات تقريبا , وينصح جدا للأطفال لأن بشرتهم تكون سهلة متصاص أشعة الشمس أكثر من الكبار.
6- شرب المياة الباردة تجنبا للجفاف.