زيادة الوزن والسمنة ودراسات تكشف لنا الكثير!
أن الإبقاء على الأضواء أثناء النوم. مثل: (التلفاز أو الإضاءة الليلية)، قد يؤدي إلي زيادة الوزن والسمنة. ونشرت مجلة “جاما” الطبية، أن النوم على الأضواء الليلية الساطعة أو أضواء التلفاز قد يؤدي وبشكل كبير باكتساب الجسم “5 كجم”, على مدار “5 سنوات” بين النساء أجمعين.ماذا قالت ديل ساندلر (Del Sandler) عن زيادة الوزن أثناء النوم
بحسب قول ديل ساندلر (Del Sandler)، كبيرة الباحثين لعلوم الصحة والبيئة في المعهد الوطني في ولاية كارولينا بالولايات المتحدة الأمريكية. يوجد فرصه بنسبة 22% للوزن الزيادة، وفرصه بنسبة 33% للسمنة والبدانة. وهناك أيضا فرصة بنسبة 17% لكسب أكثر من 5 كيلوجرامات من زيادة الوزن.
كما أضاف موقع “CNN“, عن كبيرة الباحثين ديل ساندلر (Del Sandler).
“نحن في وسط وباء السمنة المفرطة بالولايات المتحدة الأمريكية.
وجميع الأشياء التي نفكر فيها دائما للوقاية من السمنة قد يصعب على الناس عادتا القيام بها أو الإقبال عليها.
وإذا كانت كل هذه الدراسات والأبحاث نتائجها صحيحة.
فيجب أن يكون الرسالة الموجهة إلى الناس هي من الأشياء السهلة إطفاء النور أثناء النوم”.
معلومات عن عادات النوم لكل امرأة
عند تحليل ودراسة بيانات “43,722” امرأة يتراوح أعمارهن ما بين (35 ~ 74) عاما، في الولايات المتحدة الامريكية. مثل إذا كانت المرأة تنام على ضوء شاشة أو تلفاز ساطع الضوء، أو إضاءة ليلية بسيطة، مع إضافة مؤشرات كتل الجسم لدي النساء.
وتم تصنيف الدراسات والتحاليل عن عادات النساء الخاصة أثناء النوم إلى أربع فئات وهم:
- النوم بلا ضوء.
- إضاءة ليلية خفيفة.
- إضاءة خارج الغرفة.
- إضاءة تلفاز داخل الغرفة.
وقال الباحثون أن النوم خلال أو أثناء وجود ضوء داخل الغرفة، قد يكون مرتبط باكتساب جسم المرأة”5 كجم” فأكثر.
وقد يزيد أيضا كتل الجسم بنسبة عالية وهي “10%” على الأقل، وقد يؤدي إلي زيادة وارتفاع خطر زيادة الوزن والسمنة، ومقارنة ذلك بعدم التعرض لاي ضوء صناعي أثناء النوم.
اقرأ أيضٱ: غريزة الأمومة بين الرغبة والرهبة والخوف من زيادة الوزن والإكتئاب
ماذا قال الطبيب ناثانيل واتسون Nathaniel Watson
وقد صرح الطبيب ناثانيل واتسون (Nathaniel Watson) أستاذ علم الاعصاب، والذي لم يشارك في دراسة السمنة وزيادة الوزن أثناء النوم، إن الدراسة الجديدة هذه قد تسلط الأضواء على التوصيات الشائعة التي نقوم بتقديمها للناس لإزالة التلفاز وغيرها من التكنولوجيا الحديثة من غرف المعيشة، لنوم صحي بدون سمنة.